你好,抑郁症是一种常见的心理疾病,通常是自己和自己较劲,患者可以通过心理医生进行咨询。平时饮食要以清淡为主,不要吃辛辣油腻等刺激性的食物。
适当的参加一些户外活动,呼吸新鲜的空气,多和亲友交流,学会释放压力。睡前听一下舒缓的音乐,有助于睡眠、
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