问题分析：你好，根据你的症状，在有肠胃不好时候，需要积极食物调理为宜，可以在平时多服用山药西米粥或者是服用红枣粥等，调理，健脾益气和调理胃肠道为宜。
意见建议：建议注意保暖，避免服用生冷食物等，多服用粥类食物等。
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