我16岁严重健忘

这个是精神无法集中的表现,可以说是人体的一种自我保护,当大脑过度劳累的时候就会启动自我保护让外界的信息很难进入大脑,给大脑赢得休息时间,要解除这种现象,最好的方法还是彻底的休假,如果没有条件的话就增加体育运动,早上做做有氧运动,促进血液循环改善不良的饮食习惯,自我调整紧张的状态,适当的吃些滋补品,最主要的是要给大脑适当的休息。

国外很流行野外的wargame(模仿部队打仗的一种游戏,大家都身着戎装,像真的一样)很多公司白领都参与其中,这种运动能让肾上腺素和脑啡一类的内分泌激素大量分泌,有利于神经系统的正常工作。