血压高压130低压105，锻炼

问题分析：你好，根据你的描述，您的血压舒张压明显高出正常血压高值，属于舒张型高血压，可能通过锻炼和饮食难以控制，建议您当地正规医院心血管内科就诊，在专科医师下，根据你的具体情况，选择合适的降压药物来控制血压，避免长期高血压对心脑血管产生损害。

意见建议：建议您平常控制好血压、血糖以及血脂等危险因素，养成规律的作息时间，调整生活节奏，减轻生活压力，饮食规律，清淡，低糖低盐低脂，适当锻炼，注意休息，劳逸结合，保证充足的睡眠，定期当地正规医院体检，如果没有禁忌症，建议长期服用像阿司匹林、阿托伐他丁钙等预防心脑血管疾病的药物，祝健康！