你好，根据你描述的情况，请问血红蛋白值是多少，偏低吗？,根据你的情况建议加强营养，多吃蔬菜水果，忌辛辣生冷等刺激性食物，多喝水，起来蹲下动作要缓慢不要过猛，适当锻炼增强体质。
可以吃一些动物肝脏，红枣，红豆，红枣等。
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