脱发厉害，如何能有效防脱发

1、节制饮酒。特别是烫热的酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

2、不用尼龙梳子和头刷。尼龙梳子和头刷易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳、和猪鬃头刷。

3、勤洗发。洗发的间隔最好是2～3天，夏天应更勤些。

4、不用脱脂性很强的洗发剂。不妨选用脱脂性弱，对皮肤和头发无刺激的弱酸性天然型洗发剂。

5、戒烟。连续吸烟使体温下降，使周围小血管痉挛，头皮的血液循环不流畅，从而对头发产生不良影响。

6、消除压抑感。精神压抑对头发危害很大。

7、放空调要适量。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因。空气过于干燥和湿度过大都是不适宜的。

8、注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热。戴帽子、头盔的人，头发长时间不透气，容易闷坏头发，且发际处受帽盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。