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失眠可以分为哪几种呢？

健康咨询描述：我有失眠的问题烦人得很，一丁点活力都没有，睡觉了脑袋也仿佛是很清醒的样子，睡觉的时候从来都没有办法按时睡觉，很多时候都是早上三四点的时候自己就会醒，力气都变小了，睡下过后容易被惊醒过来，只能勉强的睡一会儿。想得到怎样的帮助：失眠有哪些种类呢？

提问时间：2021-11-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；
奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

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