怀孕后经常失眠多梦怎么办

引起失眠的原因很多，既有心理因素如妊娠后压力紧张，二是与躯体因素有关如妊娠反应，或内分泌变化，三是环境因素如受噪音干扰。

长期失眠会影响生活质量，针对失眠的不同原因，具体分析，首先保持平常心态，及时缓解压力，多参与户外有氧运动及体育锻炼，加强营养。

养成良好的睡眠的习惯。