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失眠怎么调理zzz91

你好，这几天由于我们团队的销售任务还没有完成，一直在加班，平时连饭也吃不好了，压力很大，连晚上睡觉都在想要怎么完成任务，连续好几周这样了，一到晚上满脑子都是销售任务，夜夜睡不着觉，我该怎么调理呢？想得到怎样的帮助：请问经常性失眠应该怎么调理？

提问时间：2021-05-16

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

您好，下面给您介绍一种方法：闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态

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