问患者提问

足踝捩伤怎么预防保健？

踢足球太过剧烈结果腿突然剧痛，到医院挂了急诊，医生说足踝捩伤了，想要咨询一下这个应该怎么预防保健呢？想得到怎样的帮助：应该如何预防保健足踝捩伤？

提问时间：2022-01-20

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

足踝捩伤(轻微扭伤)护理指引1.家居治疗：A.无论坐起或卧躺时,承高患肢,可增加舒适.B.初24小时,尽可能频密地用冰袋冷敷捩伤的关节以减少肿胀和疼痛,每次可冷敷20分钟.C.第二天可开始热敷,每日三至四次,每次20分钟.D.起床前可用弹力性绷带包扎关节,但不可过紧.睡眠时绝不可用ACE绷带包扎.E.按指示使用手杖(或拐杖.F.按指示服食止痛药.

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