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问患者提问

更年期综合征该吃什么

最近总是感觉脾气特别的大，而且饮食与睡眠都不好，原来是患有更年期综合征。请问更年期综合征一般该吃什么？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

更年期综合征应该多吃鱼，更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，尤其是少吃肥肉，多吃各种鱼类。
多吃绿叶蔬菜与黄豆。此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。

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