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失眠怎么根治、整夜整夜不睡觉、很痛苦

失眠六年、白天牙龈出血、口干便秘、有口水不断往上涌、神疲乏力、腰漆酸软、目干畏光

提问时间：2020-06-10

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先养成按时睡觉的习惯使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态调节自己的情绪部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍调整自己的饮食晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神滋阴补肾健脾疏肝活血化瘀的中药调理治疗如养血安神丸、百乐眠胶囊等

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