腿发软没力气，是缺钙吗？

健康指导：你这种情况只能说是有可能缺钙。中国营养学会推荐一天摄入800毫克，孕妇乳母1000毫克。其实补钙最好的食物是牛奶以及制品，含钙高且易吸收。

另外，在各种钙补充剂中，碳酸钙吸收率是最高的，可达39%左右。成人本身钙吸收率只有20%左右，同时补充维D3，注意镁，磷合适比例，会促进钙吸收。