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要怎么吃才不会胖，还能瘦下来

提问时间：2022-06-15

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述你要学会少食多餐不要每天暴饮暴食，要管住嘴迈开腿，也要搭配运动来进行减肥，每天的运动量在一个小时以上，如慢跑三十分钟、瑜伽、仰卧起坐，希望我的回答能帮助到你。

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