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精神紧张导致失眠怎么办

健康咨询描述：这些天马上就要考试了，心里特别的紧张可能就是因为这个原因吧然后每天晚上都睡不着觉，请问像这种情况应该怎么办呢？有了精神紧张的情况以后每天晚上睡觉一天可以吃些什么？想得到怎样的帮助：精神紧张导致失眠怎么办？

提问时间：2021-05-08

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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