吃什么食物可以防脱生发

在平时的生活中就可以多摄取一些富含蛋白质和维生素的食物，我们可以多吃一些胡萝卜、牛奶、鸡蛋、卷心菜、马铃薯、花生、芝麻、核桃等，都可以补充头发生长所必须的营养物质，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不要吃油腻辛辣刺激的食物，远离烟酒和垃圾食品。

平时的生活习惯也要有规律，不然对生发也有影响的。