胃胀不要吃不易消化的食物，炒豆、硬煎饼等，硬的食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
再有少吃高纤维食物，高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
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