什么东西补锌最好最快

你好，看到你的情况介绍了，你吃海鲜补锌是最好的。可以经常吃这类的食品。建议你多吃海鲜，如蛤蜊，海蛎子，扇贝，大虾等。

也可以再补充腰果，桂圆，花生等硬壳类。注意休息，避免受凉，注意营养平衡，也不要偏食。希望你能听我的建议，也能对你有帮助，祝你身体健康，早日康复！以上是对“什么东西补锌最好最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！