你好,经常感冒发烧,是免疫力过低造成的。提高机体免疫力,不要通过吃保健品,可以通过饮食调理。吃新鲜水果蔬菜和坚果及五谷杂粮可以提高机体的免疫力。
比如冬天把黑豆,红豆,红枣,黑芝麻,黑米,小黄米,糙米,紫糯米,燕麦荞麦,花生,玉米等混在一起煮杂粮粥,夏天可以把黑豆黑米换成绿豆莲子百合糯米,其他不变,长期吃杂粮粥,可以增强免疫力,减少生病。
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