去医院做个检查，看是不是乳腺增生的原因导致的。检查都没有问题的，可以在每天睡觉前用热毛巾敷。热敷是生活中最简单有效可以缓解乳房疼痛的方法。
当你感觉到乳房胀痛时，把干净毛巾放在热水里，到自己能接受的温度，拿起来热敷。
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