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问患者提问

最近抑郁，怎么办呢？

最近一段时间心情一直很低落，原因是我的未婚妻在我们快要结婚的前几天和别人跑了，之后心情就一直很低落，吃不下饭，每天看着窗外发呆，得了抑郁症家里人的劝说也没用，现在不知道怎么办才能从阴影里面走出来。想得到怎样的帮助：患上了抑郁，需要怎么做呢？

提问时间：2021-01-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠，直至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

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