内分泌失调长痘痘？

以前我的皮肤很好，从不长痘痘，后来连续熬夜，内分泌就乱了，开始长痘痘，开始很大颗会痛。后来就是小小颗的，长不出来也消不下去。我已经调养了三个多月了，生活规律，不吃辛辣，每天坚持运动！还是会冒一些小小红色的痘痘。请问怎么样才能恢复以前的好皮肤。是是油脂分泌过多，还是怎么？运动完脸会刺痛怎么办？天天用洗面奶觉得很伤皮肤？需要买维生素来吃吗？之前医生说我的皮肤屏障被破坏了（一个多月前）感觉现在已经恢复，我还能做什么？谢谢，请务必回答！