游泳后脚踝的下侧有疼痛感

游泳时和之后一小段时间，不知道是脚踝还是脚腕【我分不清】的下侧有疼痛感，每次游泳都会，不游泳就没事，疼痛时做脚腕踝关节的运动时也会痛，有时两只脚都会，有时一只脚严重一点，不知道是蹬离池壁是用力不恰当还是姿势不对，还是说有其他原因 曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：请问是什么问题？应如何解决？