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长雀斑了日常饮食需要注意什么

才刚过30岁没几年脸上就长雀斑了，眼睛下边脸颊上和鼻梁上全部都是，全是褐黄色的斑点，化妆都要很厚的粉才能遮住，祛斑霜和祛斑产品都用了很多，就是不见去掉。想得到怎样的帮助：请问脸上长雀斑了平时可以吃些什么？

提问时间：2021-10-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，生活中不要长时间在阳光下曝晒,时多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜,菠菜,黄花菜,黑木耳,藕,苹果,梨,西瓜,丝瓜,香蕉,黄瓜,柑橘,西红柿,山楂,鲜枣,蜜猴桃等.少食辛辣等刺激性食物：酒,咖啡,可可,葱蒜,桂皮,辣椒,花椒等.保持精神愉快,睡眠充足,多运动。

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