十几年的白发

你好，你的这个情况，应该是由于阴血不足所引起的的白发现象。中医认为，发为血之余，气血不足，不能上荣预防，故见白发等症。

指导意见白发的情况，一方面，可以服用一些补益气血的中成药来调理，比如归脾丸，就应该有比较好的效果。同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理。

选取合谷、血海、足三里、三阴交等穴，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。平时多吃一点山药、黑芝麻、大枣等食物，也会有一定的帮助。

需要注意的是，以上方法，需要长时间坚持，才会有明显的效果。并且只要你能够长期坚持，应该会有很大的好转。祝你健康快乐！