爬楼梯伤膝盖那要怎么爬楼梯才对

爬楼梯时，挺直腰和背，注意重心不要向前移动，可以适当减小膝盖弯曲角度。用双脚手掌落地，为膝关节提供稳定的支撑。可以先用前脚掌触地，然后慢慢过渡到足掌，这样可以在一定程度上减轻膝关节的压力。

爬山时注意节奏，不要走得太快，必要时使用栏杆。稍微向前倾斜，不要向后倾斜，自然摆动双臂。虽然对健康的年轻人来说爬楼梯不是太禁忌，但是爬楼梯太多是不合适的。

5-10层就足够了。