病情分析：你好！减肥最有效的方法就是运动加食疗，根据你描述的情况，如果不想运动肚子上的肉肉很难去掉。指导意见：要想拥有傲人的身材，是需要付出一定的努力的。
所以建议你还是要多运动，多吃蔬菜水果，少吃米、面等碳水化合物高的食物。
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