你好，如你所述，你这种情况，多是软组织损伤的情况引起的常见的。可以采用理疗、外用药物、按摩、消炎止痛药物或中药的治疗的。
希望能帮到你。另外，在生活中，注意休息，注意补充钙剂，注意保暖，调理观察，建议适当活动，避免劳累及久站久坐，局部热敷，理疗
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