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总是失眠有什么办法缓解啊？

健康咨询描述：我也没有出现熬夜和心理压力很大的情况了；可是这半个月的时间了一到经晚上失眠睡不着觉，而且白天总是没有精神，一到晚上总是很精神，总是很想睡觉却总是睡不好，真的很难受，还有什么办法能够缓解呢。想得到怎样的帮助：总是失眠有什么办法缓解呢？

提问时间：2022-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名，若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了，失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效

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