您这种情况属于软组织损伤、一般肿胀比较明显、建议您可以输液消炎治疗、同时避免局部的刺激、加强营养、多休息、避免烟酒辛辣饮食主要是局部毛细血管充血导致淤血阻滞、气血不通、治疗应该是舒经活血通络、你可以局部热敷治疗、或服用通经活血的药物治疗
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