脚后跟上部不适

健康咨询描述：:打完篮球时，带着护踝，脱下来后，感觉脚后跟上部不适，不是痛，只是有点酸，并无明显痛感，但是就是感觉不舒服，左脚和右脚对比就是感觉不适，按压并无明显疼痛，请问怎么办？多久后才能继续运动，很严重吗？还能正常走路，并无明显痛感会是跟腱的问题吗，现在该怎么