腰椎间盘突出导致的不适,可以通过理疗、牵引缓解。也可以利用PLDD经皮激光减压术配合着臭氧髓核消融术做一下微创治疗。
平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长时间坐着、站着或者弯着腰的话,要注意适当的活动腰部,可以起到一定的缓解作用。
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