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肌肉少脂肪多怎么办

我平时基本上也不锻炼，上班也有车坐，单位也是一坐就是一天，弄的我身上的脂肪越来越多，想有一些肌肉，该怎么办

提问时间：2020-03-30

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你经常做大重量低次数的运动就好，比如做俯卧撑，你不要一味追求个数多少，追求个数是练耐力的，要追求重量，把脚放在高出地面的物体上做，或者背着个包做，这样效果更好，还有最好营养也跟上，这样效果快一些。

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