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患者提问

减肥要注意什么好啊?

最近我真的是胖了很多了,以前的衣服都有很多已经是穿不上了,走路的时候也会觉得身上的肉打晃,谁看了我都说我怎么一下胖了那么多啊,我真的是很伤心啊,怎么会这样。 想得到怎样的帮助:想减肥要注意什么好啊?
提问时间:2022-06-13
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,减肥首先,运动是根本的,每天半个多小时的有氧运动锻炼,例如骑自行车,跳绳等。其次,饭前吃半个柚子1个月也会变瘦,多吃吸脂食物例如

    1.燕麦;

    2.玉米;

    3.葱蒜;

    4.山药等。

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