腰背痛在日常生活中要注意些什么

冬季许多朋友喜欢锻炼，由于热身活动没准备好、动作做的不到位、运动强度过高等不正确的锻炼都会增加颈椎受损的概率。所以，运动锻炼应做到适可而止。

长期伏案、车上睡觉、趴在桌子上睡觉等不良习惯必须纠正，可以大大降低颈椎慢性损伤几率。若枕头不合适不仅休息不好，还会引起落枕。

根据临床经验选择枕头高度一般是自己肩宽的1/3,是保护颈椎的最佳选择。