腰间盘突出这个常见，不宜久站久坐，每隔一个小时起来活动一会儿，腰部可以热服，理疗，针灸，按摩。也可以行腰椎牵引。
晚上睡觉平卧时双膝下垫一软枕，侧卧时双膝间夹一软枕，使腰部能充分的放松。可口服营养神经的药物。
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