睡前瑜伽十分钟的作用是什么？

如果在睡前十分钟进行瑜伽的话，是对身体有好处的，此时不仅能够帮助调理身体，还能够帮助去脂减肥，能够帮助预防脂肪堆积的症状，能够帮助去除水肿的症状，还能够促进睡眠，改善睡眠质量，还能够改善体质，因此是有好处的，是能够进行的，在进行睡前瑜伽十分钟的时候要注意要根据自身的实际情况来选择适合的瑜伽运动，因为瑜伽的分类是有很多的，作用也是不一样的。