怎么样锻炼可以有效缩阴

病情分析：你好，产后阴道有黑有紫这种情况是正常的，是因为怀孕后阴道黑色素沉着导致的，你现在阴道是不是有一些松弛的症状是吧指导意见：你可以加强运动让阴道恢复的更快一些，一个就是哺乳喂养，还有一个就是通过提肛运动锻炼阴道括约肌，加强阴道紧致通过这个锻炼对阴道恢复有一定好处以上是对“怎么样锻炼可以有效缩阴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！