鸡蛋一天吃几个最好

鸡蛋中含有丰富的蛋白质食用鸡蛋对人体是有很多的好处，所以正常成人一天食用一到两个鸡蛋就可以足够老年人一天吃一个鸡蛋，孕妇，产妇，哺乳期女性，身体虚弱者一天吃两到三个就足以满足人体所需的蛋白质。

如果是量过多，会造成胆固醇含量过高引起脑血管疾病的发生。平时饮食中也要营养，要全面多吃些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，适当的锻炼身体，增强体质。

鸡蛋含有丰富的蛋白质，但也含有大量胆固醇。所以食用鸡蛋对人体是有很大的好处的，但也不宜食用过多。