建议服用中成药丹栀逍遥丸喝六味地黄丸调理一下，具有滋阴降火，滋阴补肾的作用，平时不要吃辣的食物,多喝水,加点菊花和枸杞子具有滋阴降火的作用.不要喝酒。
注意保证睡眠的充足。可以吃点百合,甲鱼,枸杞子,核桃,牡蛎,板栗.猪腰子等补肾的食物,
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