病情分析：您好，从您的情况来看可以通过内服补肾填精的药物做具体的治疗的。指导意见：结合您所讲述的情况，建议您可以通过选择内服补肾益精颗粒或者是五子衍宗丸做具体的治疗的。
以上是对“吃什么有助于改善精子质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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