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患者提问

治疗失眠有什么特别好的方法呢?

健康咨询描述:可是因为工作压力的关系,我现在经常失眠,晚上经常的睡不着,有时刚睡着就明天了,白天没有精神,而且工作经常会出错,我现在很苦恼,有什么特别好的方法来治疗呢。 想得到怎样的帮助:治疗失眠有什么特别好的方法呢?
提问时间:2021-02-10
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    您好,保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律;

    白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

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