怎样利用例假减肥

如果你想要利用例假的时候减肥，那就要在月经期间以清淡饮食为主，减少盐类摄取，以免加重水肿的现象。此时期因荷尔蒙的影响，食欲增加，应控制一下食量，并多吃一些高纤维有饱足感的食物。

减肥是持续性的饮食习惯，并不会因为生理周期而有所改变；而生理周期中1～2公斤的体重变化都是“生理性”的，并不是减肥成功或是失败的结果。

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