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吃了褪黑素以后，还能不能再吃一些有助于睡

吃了褪黑素以后，还能不能再吃一些有助于睡眠的食物,我女朋长期的睡眠不足，晚上经常睡不着，所以就买了褪黑素吃

提问时间：2020-07-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好。你的情况褪黑素可以服用，这些中药代茶饮也是可以的，不冲突。平时多喝点银耳百合莲子粥，可以安神宁神，不要吃辣的食物，多喝水。
白天多运动，尽量白天不要睡觉。

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