问患者提问

怎么抻开腿上的筋

大学课程已经开始了第一节课上的舞蹈课，老师让我们压腿，但是我的腿一放上去就抽筋而且下面的腿还放不直，老师说是我们的腿筋没伸开，让我们回宿舍伸腿筋，想知道怎么伸腿筋？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你可以先选择一个比较矮的地方把腿放上去，然后压腿一根腿压二十分钟，再换另一根腿在压二十分钟，每天都重复，连续压两个月左右就会看到效果，平时没事就多做一些伸展腿部的运动，辅助效果会更明显。

相关问题