腰肌劳损可不可以根治咋治

腰肌劳损是由于长期不合理造成的,矫正姿势是关键.腰肌劳损没有治愈的标准只能慢慢康复.可以试一下倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,全身放松,身体直挺 ,两臂前后自由摆动,运动量以腰部不感觉到累为宜,过多的运动量会加重腰痛的,可以少量多次进行锻炼,注意安全.也可在家中进行：在家中赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,直立后感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,比倒走更有利于坚持,更加安全.还有一种前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,对腰肌劳损有康复的作用.平时注意保持良好的姿势,不要久坐长时间保持一种固定的姿势.