干吃不胖，不长肉

病情分析：饮食最重要的。要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。指导意见：所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。

只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。

一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。以上是对“干吃不胖，不长肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！