女人补血食品有哪些，吃什么食品补血

补血的食品以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

对于一些气血不足或者严重贫血的朋友，单单依靠这些补血食品来达到补血的效果是很难的，有条件的朋友可以配合一些补血效果好的铁之缘片，补血改善贫血症状