增高速度慢，小腿比较粗

病情分析：你好，虽然身高有遗传因素，但是运动加蛋白质的摄入可以增高。指导意见：每天摄取足够量的蛋白质，例如鸡蛋，牛奶。

适当运动，打篮球是一个比较好的增高运动，关于跑步小腿变粗，可以在运动前以及运动后做拉伸运动，尤其运动后的拉伸运动，可以使双腿变得修长，希望对你有用！