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我最近总做的梦

以前我晚上一觉就能睡到天亮的，从来也不醒，也不做梦什么的，可是，现在却和以前不一样了，最近老是有多梦的现象，睡不好，到第二天都无法好好的工作，这是不是有心理疾病啊还有别的毛病呢想得到怎样的帮助：请问我最近总做的梦该怎么办？

提问时间：2021-10-10

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

您好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.

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